>  > 体の内側からの日焼け対策・・・でもほんとに合ってる?

スポンサードリンク

体の内側からの日焼け対策・・・でもほんとに合ってる?

オレンジジュース
よく、日焼け止めなどよりもずっと即効性のあるのが「内側から行う、日々の食事やサプリケアの日焼け対策」と言われていますが、どんなものを連想されますか?
オレンジジュース、ビタミンEC関係サプリ、トマトジュースやキュウリやスイカなど・・・

でも中にどんな成分が入っているのか、そしてそれぞれ本当に効果があるかどうか、しっかり考えたことはありますか?

今回は、体の内側から行う日焼け対策について「代表的な成分面」から、ご紹介します。

※今回ご紹介する成分は各錠剤に含まれている成分の一部であり、全ての成分がどんな人の日焼けにも効果的であるとは言い切れません。

システイン

【第3類医薬品】ハイチオールCホワイティア 120錠
海外サプリ等で注目されている必須アミノ酸のシステイン。
日本では美白やお肌バランスに評判の高い「ハイチオールC(エスエス製薬)」などがLシステインをメインとした錠剤タイプサプリメントで、「しみなどを飲んで治す」として古くからよく知られています。

システインのメリット

このシステインを採ることで、体内からのコラーゲン生成などが促進され、またメラニンの発生を抑制しつつ色も無色化するとされており、肌のターンオーバー待ちの間も、速やかに日焼けの見た目の改善に役立っていると言われています。

どんな食材に含まれているの?

食品では、豚肉、卵、大豆、ナッツ類などに多く含まれているようです。

ビタミンC

【第3類医薬品】ハイシーL 100錠
古くから化粧水や美白成分として有名なのがビタミンC。
オレンジ類やアセロラ、イチゴ等野菜果物に多く含まれています。

毎日の食事じゃ、全然足りない!

一般的に食事からの必要摂取量は100㎎/Day程度ですが、美白の為には、肌に充分にいきわたる量、おおむね2000㎎/Dayと、約20倍が必要とされており、「ハイシーL(タケダ)」などではそのあたりの数値目標を、タブレットから十分に取れることで、昔から人気があります。

肌につける化粧品類としてもビタミンC誘導体などを用いた製品が多くありますが、それぞれ皮膚からの脂の分泌などを抑える効果があり、皮膚の保護バリアを結果として下げてしまう可能性があるため、大量に一度に飲んだ後、日に当たると日焼けやシミが進むといったことなどが、よく雑誌で紹介されています。

内側からなら安心ケア

ですが、体内で吸収効果する分量にはある程度の制限があり、たくさん飲めば脂の分泌が比例して少なくなると言ったことはありません。

それよりは、美白の為には、血中の濃度をある程度高いレベルで一定に保っておくこと=こまめな摂取で、一日2000㎎を達成するほうが理想的なのだそうです。

常に”身体にある”ことが大切

ちなみにサプリメントからの摂取(ビタミンC原末)からの場合で、血中濃度が最大になるのは、約1時間後、そして3時間後程度で尿中濃度が最大となります。

ナイアシン

【第3類医薬品】チョコラBBプラス 250錠
ビタミンB3として知られているナイアシン(ニコチン酸とニコチン酸アミド)は、欠乏すると、口内炎や肌荒れ、神経障害や下痢などを引き起こすことが知られています。

体内でも腸内細菌などで合成される成分で、血流や体内の機能をスムーズに整えることで、皮膚の更新や神経などの働きを良好にたもったり、粘膜形成などを助けるとされています。

日焼け前後に服用がおすすめ

女性向けの美容ドリンクとしては、「チョコラBB(エーザイ)」などがあり、その他の成分と併せて、皮膚のターンオーバーを助けたり、日焼け前後の皮膚を強く丈夫にし、また日焼け炎症などからの回復も助けてくれるそうです。

現在、皮膚がんなどに対しての効果が研究されている成分でもあります。

どんな食材に含まれているの?

魚卵や豚肉などの魚類や肉類、コーヒーなどに多く含まれています。

いかがでしたか?

これらの成分を中心として、バランスよく、かつ必須アミノ酸やその他成分も考えながら、しっかりとした日焼け対策を体内から日焼けの前後におこないたいものです。

内側からのケアは即効性のあるものではありませんが、着実にあなたを紫外線しらずのお肌に導いてくれるはずです。

Pocket
LINEで送る

スポンサードリンク

「おすすめ美容情報」カテゴリ最新5記事

シースリーサイトキャプショントップ

サロンで脱毛♪C3(シースリ)の脱毛はお財布にも体にも優しい

安くて確実な脱毛サロンを探しています。 Q 脱毛サロンを探しています。 いろいろなサロンのホームページを見てみましたが、…

続きを見る

スキンケアをする女性

もはや常識!?小顔を目指すならスキンケアから

もはや常識!?小顔を目指すならスキンケアから 年齢とともに水分保持力が低下してしまうお肌は小じわ、しわ、くすみの温床です…

続きを見る

化粧品の数々

気になる美容系新製品、お得に試せる節約術!

コスメの失敗、ありますよね…… 春夏秋のコスメ新製品シーズン。 毎年新しい色や新処方の製品がリリースされますが、コスメカ…

続きを見る

野菜たち

デトックス効果有!野菜をおいしく手軽に摂る方法

やっぱり野菜が効果大! 肌の露出が増えてくると、やっぱり気になるのがボディラインです。 太っている訳でもないのに身体がむ…

続きを見る

f533abfc963eff0ea39809513507ade5_s

毎日の生活にプラス!3つの簡単疲労回復法

毎日の生活に簡単に取り入れられる、ご家庭での疲労回復法いろいろ 新学期、年末年始、年度末と総会前、連休前など、毎日忙しく…

続きを見る

人気コンテンツ

musee4

ミュゼ実体験レポート!料金100円の脱毛は効果はあるの?

私が100円キャンペーンに突撃してきました!【実体験レ…

cleansing

クレンジングの方法

クレンジング(メイク落とし)の方法 仕事に遊びに勉強に…

girl

黒ずみ毛穴をなんとかしたい!つるつる素肌の秘密はクレンジングにあり!

黒ずみ毛穴をなんとかしたい!つるつる素肌の秘密はクレン…

vitamin

乾燥肌を改善!ハリと潤いを与えるスキンケアの方法

乾燥に負けない!ハリと潤いを与えるスキンケアの方法 夏…

bbcream

BBクリームとは?塗り方のコツとパウダーの順番

BBクリームって? 化粧下地、ファンデーション、さらに…

eyeline

アイラインの上手な書き方、引き方

アイラインって? 目を強調させるために、まぶたのふちに…

スポンサードリンク