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ダイエット中の強い味方!コンビニやドラッグストアで買える低カロリーおやつ♡

ダイエット中でも、「甘いものが食べたい..でも痩せたい…でも食べたい〜!」と揺れまくるのが女ごごろ。

そんな女の子たちへ、数々のダイエットを経験してきた私からダイエット中でも安心な低カロリーなおやつを紹介します♪

 

蒟蒻畑

mannanlife

ど定番ですが、やっぱり蒟蒻畑はダイエットの強い味方です。おなじみのミニカップタイプだと、1個25kcalです。ダイエット中のおやつは1日100kcalくらいにおさえておきたいので、ミニカップ4つですね。

「ミニカップ4つじゃちょっと物足りないなぁ…」という方におすすめは「蒟蒻畑ララクラッシュ」。

蒟蒻畑には他のシリーズもあるんです。
シリーズはこちらから → 蒟蒻畑

mannanlife

「蒟蒻畑ララクラッシュ」は、クラッシュした蒟蒻畑と果汁ジュレが一緒になっているミニカップで、なんと、1つ8kcal!12個食べても96kcal!しかも食物繊維たっぷり!その上、「おなかの調子を整える」ことが認められているトクホ(特定健康用食品)!

株式会社マンナンライフ|蒟蒻畑ララクラッシュ 公式ブランドサイト

おすすめです♪ドラッグストアで売っていますよ。

 

あたりめ

atarime

あたりめはどこのコンビニでも売っていますね。低カロリーな上、たくさん噛むことで満腹中枢が働くのでダイエットにもってこいです。

個人的には、マヨネーズに一味唐辛子を混ぜたものにつけて食べるのがめちゃくちゃ好きなんですが、太るので真似しないでくださいね。

あたりめは自宅専用のおやつにしてください。かばんに入れて外に持っていくと、かばんからイカの匂いを放って迷惑がられますので要注意です。

7プレミアム あたりめ 106g – セブン-イレブン~近くて便利~

 

セブンイレブンのサラダチキン

chicken

これは一時期大ブームだったので、ご存知の方も多いかもしれません。

茹でた鶏の胸肉です。

おやつと言っていいのかわかりませんが、気がついたらポテトチップスを一袋食べているような方は、ぜひこのチキンを食べてください。

商品は125gで、100gで105kcal。お値段198円。

脂質と炭水化物が非常に少なくて、ダイエットに必要なタンパク質が多いという素晴らしい栄養バランスです。ダイエットに最適な「高タンパク・低カロリー」食ですね。

味は塩、こしょうでシンプルに味付けされており、しっとりして美味しいです。加熱やレンジで温める必要もありません。食べ方は、開封してかじりつくだけです。

味も美味しくて、栄養価も高くて、空腹も満たされる、最強のダイエット食です。ポテトチップス一袋食べるよりずっといいですよね?

サラダチキン – セブン-イレブン~近くて便利~

 

アイスボックス

icebox

これからアイスが食べたくなる季節ですね。そんな時は、アイスボックスです!スポーツドリンクのような味の氷です。

1カップ12kcal!低カロリーですね!

氷は水の4倍もはやく体の熱を下げる効果があるらしいので、暑い夏の熱中症対策にもいいですね。

また、カクテルやジュースを加えてドリンクとしても楽しめるそうなので、ペリエなどの炭酸水をいれて飲んでもよさそうですね。

果汁80%の濃い果汁シリーズ(1本47kcal)や期間限定でコーラ味も出ているようなので、この夏にぜひ試してみてはいかがでしょう♪

商品紹介│ICEBOX [アイスボックス]│森永製菓

無印のお菓子

muji

無印のお菓子は、素材を活かしたお菓子が多く、ダイエット中でも安心して食べられます。中には高カロリーのものもあるので、カロリーをチェックして購入してくださいね。

「素のままアーモンド」「くず餅」「豆乳プリン」「オーガニッ クランベリー」「焼きあじ」「骨ごといわしスティック」「バリバリわかめ」「おつまみ昆布」「茎わかめ」「ドライフルーツミックス」「するめシート」など、あげたらきりがありませんが、ダイエットに最適なお菓子がたくさんあります。

菓子 | 無印良品ネットストア
コンビニになければ無印のお店で購入してくださいね。

過剰なダイエットは禁物です

痩せる必要がないほど細いのにダイエットをしている子もいますが、過剰なダイエットは禁物です!体重が落ちても、栄養バランスが偏った食生活をした結果、肌にハリがなくなったり、髪の毛がパサついては、かわいくありません。

たまには低カロリーのお菓子で息抜きをしながら、健康的にダイエットをしてくださいね。

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